Когда рутина поглощает нас с головой и все наши мысли направлены на попытки выжить в резко изменившейся с теплых беззаботных летних дней, до осенней тревоги и холода обстановке, мир становится серым, а яркие краски куда-то пропадают.
Мы смотрим, но не видим. Слушаем, но не слышим.
Серость и уныние давит на наш разум и поглощает позитивные моменты, которые нас окружают.
Помните, как летом мы видели красоту в любой мелочи и гуляли до утра, чтобы проводить тёмно-оранжевый закат и встретить алый рассвет? Почему же наше внимание ослепло с наступлением учебного года?
Найдите источник ваших чувств — это должно быть что-то конкретное.
Для меня в моменты эмоционального выгорания играют большую роль люди, которые меня окружают. В одиночестве я не смогу вернуть своё ментальное состояние на прежний уровень, когда можно осязать и чувствовать жизнь вокруг себя. Она кипит и бурлит, не сбавляя оборотов, но часто теряется из поле зрения. Общение с приятным по духу человеком успокоит ваше социальное недомогание и вдохновит вас на первостепенное осуществление планов, которые вы откладывали до лучших времён.
Определите для себя личные границы для комфортного существования и работы.
Часто смена обстановки и рода деятельности помогает испытать новые ощущения, что положительно скажется на работе мозга и переосмыслении вашей жизни. Поразмыслите над тем, что вас именно не устраивает, поймите, насколько важную роль играет этот аспект в данной ситуации, может от него и вовсе не стоит избавляться, а наоборот посмотреть на него с другой стороны. Бывает так, что, пересмотрев свои взгляды на какие-то вещи, они приобретают положительный смысл.
Важно, чтобы ваше настроение не зависело от времени года.
Сезонное обострение самая распространённая проблема среди людей. Это связано с уменьшением количества солнечного света в нашем организме, который стимулирует выработку в головном мозге “гормонов счастья”.
Когда ситуация не соответствует нашим представлениям, мы игнорируем ее. Так функционирует механизм формирования стереотипов — предрассудков, суеверий, социальных установок.
На самом деле приподнятое настроение у нас может быть, например, потому, что при хорошей погоде мы чаще выходим из дома, чтобы встретиться с близкими и друзьями. Такое социальное взаимодействие всегда положительно влияет на нас. Исходя из этого, делаем вывод, что нужно уметь адаптироваться к новым погодным условиями и не уходить в тильт с наступлением холодов.
Настроение — эмоциональное состояние, которое окрашивает нашу жизнь, и оно не зависит от конкретных обстоятельств.
Когда у нас приподнятое настроение, мы радуемся не чему-то отдельно, а просто ощущаем радость.
Делайте то, что заставляет ваш организм вырабатывать серотонин и дофамин, простыми словами испытывать счастье.
Уютные встречи с друзьями в кофейне, просмотр фильма с теплым чаем и пледом или прогулки по любимым местам спасут вашу эмоциональную систему и жизнь будет наполнена красками вне зависимости от времени года.
